Ardak
КПТ-психолог. Помогаю лучше понимать себя, справляться с тревогой и стрессом, выстраивать здоровые отношения и находить внутреннюю опору.
20 000 KZT за сессию 60 мин
ЗаписатьсяО себе
Здравствуйте! Меня зовут Ардак, я психолог, работаю в когнитивно-поведенческом подходе (КПТ). Я верю, что каждый человек заслуживает быть услышанным, понятым и принятым без осуждения. В своей работе я стремлюсь создать пространство, в котором можно быть собой, открыто говорить о переживаниях, исследовать свои чувства и постепенно находить ответы на важные вопросы. Мне близка идея, что психологическая устойчивость — это не отсутствие сложных эмоций, а способность понимать себя, бережно относиться к своим чувствам и находить внутреннюю опору даже в непростые периоды жизни. Для меня психология — это не только работа с трудностями, но и возможность глубже познакомиться с собой, изменить привычные способы мышления и научиться жить более осознанно. На наших встречах не нужно казаться сильнее, чем вы есть. Здесь можно быть настоящим.
Подход
В основе моей работы — когнитивно-поведенческий подход (КПТ), который помогает исследовать взаимосвязь мыслей, эмоций и поведения. На консультациях мы вместе разбираем ситуации, вызывающие тревогу, стресс или внутренний дискомфорт, учимся замечать привычные реакции и искать более эффективные способы справляться с трудностями. В работе я уделяю внимание: - Пониманию эмоций и собственных потребностей. - Выявлению ограничивающих убеждений и привычных мыслительных шаблонов. - Развитию навыков эмоциональной саморегуляции. - Укреплению самооценки и личных границ. - Формированию более гибкого и поддерживающего отношения к себе. Первая консультация — знакомство, обсуждение вашего запроса и определение возможных направлений дальнейшей работы. Я придерживаюсь принципов уважения, бережного отношения к индивидуальному опыту человека и конфиденциальности в рамках профессиональных и правовых требований.